[最新] 一 週間 3 キロ 163070
1キロの脂肪を落とすためには約7,0kcalの消費が必要です。 1週間で3キロのダイエットに成功するための計算をすると、下記の通りとなります。 3キロ落とすために必要な消費カロリー7,0kcak×3 = 21,600kcal 1日に必要な消費カロリー21,600÷7 = 3,085kcal 一週間でマイナス4．5キロです。 これはかなり驚きです。 途中、食欲との葛藤もありましたが、 ダイエットシュガーを摂るようになってからはそこまでひもじくなくなりま した。 運動もしなくていいし、みるみるうちに効果があらわれるのでしかも、 3キロに対して4キロは、たったの13倍 にしかなりません。13倍のウォーキングで2倍の効果があるのであれば、 効率よく痩せることを考えると毎日4キロ歩くべき 。 参考記事：毎日ウォーキングダイエットで30分歩くと痩せた？痩せない？ ここ1週間で3キロ減 Saichan Blog Saichanのブログ Mama 一 週間 3 キロ